Selbstvertrauen

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken

Ich bin wie ich bin und wie ich bin, bin ich gut

Es erstaunt mich doch immer wieder, dass, wenn ich Menschen frage, warum sie glauben, was denn in ihrem Leben fehlt oder woran es mangelt, die Antwort ist, sie hätten kein Selbstwertgefühl, es mangele ihnen an Selbstvertrauen oder sie seien noch immer auf der Suche nach ihrem Selbstbewusstsein.

Und ich rede hier nicht etwa nur von pubertierenden Jugendlichen, die noch dabei sind "sich selbst zu finden", mit einer schlimmen Akne umher rennen und zu schüchtern sind, einen Jungen bzw. ein Mädchen anzusprechen.

Nein, ich rede von erwachsenen Menschen, erfolgreichen Frauen und Männern, die schon so manche Klippe in Ihrem Leben umschifft haben, die ganz viele Gründe haben, auf sich stolz sein zu können, sich aber oft nur an ihre Niederlagen erinnern, sich an ihnen messen und so jegliches Selbstvertrauen vermissen lassen.

Wenn ...

  • ich sage, ich liebe mein Leben und bin total zufrieden, mit dem, was ich habe und ich weiß, ich bin stark genug für alles, was da noch kommt und werde Lösungen finden, mit denen alle -und vor allem ich- zufrieden sind...
  • ich morgens in den Spiegel schaue und liebe, was ich da sehe, ohne zu denken, ein paar Kilo weniger wären schon gut und eine neue Frisur würde auch mal nicht schaden...

... dann

bin ich mit mir im Reinen und führe ein freies, selbstbestimmtes Leben!

"Ich kann nichts!" - "Oh je, ich hab keine Stärken!" - "Ich bin nicht gut genug!"

Seltsamerweise sagen die Menschen diese Sätze oft und dabei bin ich mir sicher, dass jeder nur mal genauer hinsehen müsste und er würde mehr Stärken an sich entdecken, als er ahnt. Der Mensch an sich aber hat so eine Art, dahin zu schauen, wo seine Schwächen sind, und damit viel Zeit zu vergeuden.

Meine ersten Tipps hierzu lauten:

  • Lobe dich selbst und warte nicht, bis es andere tun!
  • Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen, du bist du und das ist gut so, denn die anderen gibt es schon!
  • Jeder Mensch macht Fehler, wichtig ist dabei nur, sie nicht zu wiederholen, sondern aus ihnen zu lernen!
  • Egal, was passiert, zu irgendetwas ist es gut, auch wenn du das momentan noch nicht siehst!
  • Du bist, wie du bist, und wie du bist, bist du gut!
  • Schau mal genau hin und achte deine Gaben, deine Talente und freu dich an ihnen!
  • Sprich mit dir selbst liebevoll, höflich und respektvoll!

Vielleicht reichen diese Anregungen schon und ich habe sie dir nur ins Gedächtnis gerufen - dann los!

Oder sitzt der Stachel tiefer und es klingt zu einfach für dich?
Du brauchst mehr Struktur und möchtest etwas "tun" für dein Selbstwertgefühl?
Dann bitte ich dich, die nächsten 5 Tage folgendes zu tun:

  • Schreibe jeden Morgen auf, was du am heutigen Tag richtig und gut machen kannst, und sei stolz auf dich!
  • Du hast etwas gefunden? Prima, aufschreiben und stolz auf dich sein!
  • Führe eine Art "Glückstagebuch" und schreibe jeden Abend auf, was dir am Tag gut gelungen ist! Du wirst sehen, mit der Zeit fällt dir das immer leichter und macht viel Spaß noch dazu!

Stolz auf sich zu sein

ist für mich die Magie für ein gesundes Selbstwertgefühl, denn in dem Moment, in dem uns etwas wirklich gut gelungen ist, in dem Moment, in dem wir wirklich etwas erreicht haben, fühlen wir uns stark und gut und sämtliche Aufgaben gehen uns leichter von der Hand. Beginne mit kleinen Dingen, die dir bewusst machen, wie wertvoll und wichtig du bist:

  • Beginne mit Kleinigkeiten und mit Dingen, die du wirklich erfüllen kannst. So kannst du dein Selbstwertgefühl kontinuierlich steigern und überforderst dich nicht!
  • Achte auf die Selbstverständlichkeiten in deinem Alltag. Sieh die Blumen am Wegesrand, höre die Vögel fröhlich in den Bäumen zwitschern, fühle, wie dein Atem deine Lungen mit Sauerstoff füllt!
  • Wenn du morgens eine Aufgabe aufschreibst, tu dies möglichst genau und präzise: "Heute gehe ich 30 Minuten spazieren!" oder "Heute esse ich mittags einen Salat!" So kannst du deinen Erfolg messen und wirklich stolz auf dich sein!

Ich bin mir sicher, wenn du diese Tipps täglich anwendest, wird nicht nur dein Selbstvertrauen größer sondern auch dein Selbstwertgefühl steigt und du traust dich an immer größere Aufgaben heran. Und nicht nur das. Wächst dein Selbstbewusstsein, wirst du auch automatisch Erfolg haben in deinem Leben!

Wenn du mehr über den Aufbau eines gesunden Selbstwertes wissen möchtest, kann dir ein Coaching dabei helfen, deine wahren Potenziale zu entfalten. Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!